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隨著年紀增長，感覺越來越沉重，代謝也漸漸趨緩，然而多吃蔬菜、多運動已經漸漸滿足不了代謝需求，常常覺得很卡，有時候適當的借力使力也是不為過的。

隨著年齡增長，膠原蛋白流失的速度也越來越快，臉部難免看起來會相當的鬆弛，再加上生活壓力大，睡眠品質更是欠佳，平時就有補充美容的食品，像是膠原蛋白，以及幫助入睡的GABA+色胺酸來幫助入睡，不過近期發現到一個，我想要的效果通通都有的，幫助入睡的膠原蛋白飲。

平時上班上課總是長時間坐著，總感覺身體很沉重，再加上大餐後總是覺得罪惡感很重，有時候排便也不是相當的順暢，平時也有喝酵素的習慣，但這次喝的是一款全家人都能飲用，就連素食者都能喝的機能酵素「菩提樹 蔬果酵素機能飲」。

平時就有吃保健品的習慣，自從懷孕期間的種種不適，更讓我意識到產後補養的重要性，依此對於保健補充這塊更加的看重，最近開始食用的是「鷹記維他 大豆卵磷脂」，無論是產前產後、發育期、銀髮族，日常都能補充的大豆卵磷脂補充品。

和先生都邁入30+的年紀，明顯的精神體力已經大不如前，然而依照他健忘的個性，請他補充瓶瓶罐罐的保健品一定會忘記，因此選擇了「攝力士Brizo」，只要早晚一粒，簡簡單單！

睡眠真的是一件非常重要的事情，影響我們非常的多，可以自行上網GOOGLE，就知道睡眠到底有多麼重要了，然而一個優質的睡眠品質，重點不是在於睡了多久，而是睡眠的品質好不好，怎麼判斷睡得好不好？

維持好狀態除了塗抹保養品之外，更重要的是要由內做起，喝的夜間保養品，讓妳一覺起來就變美，即便素顏也能擁有好氣色。韓國現今流行特殊劑型設計「一飲兩錠」，每天睡前一小時「美神契約 專夜級-潤皙睡美飲」，隔天還妳一個美麗的自己。

年紀增長，反而代謝越來越慢，但卻比從前更加注重身體健康，平時的生活壓力再加上精緻食物吃得過多，餐餐大魚大肉，其實對身體的負擔是很大的。

懷孕的時候要補充卵磷脂？沒錯，我自從一發現我懷孕之後，馬上開吃，除了該吃的葉酸，卵磷脂也是不能少，就連我卸貨後也是有持續在吃，因為補充卵磷脂並非懷孕或者是哺乳媽咪的專利，平常食用也有很大的幫助。

每晚總是翻來覆去睡不著？或者是很容易驚醒？沒錯，我就是在說我自己，每個階段有每個階段的壓力，生活上的不順心，堆積在心中，然而總是會想太多，導致到了該睡覺時都沒辦法好好地睡覺，甚至容易緊張兮兮的，從前的我會吃一些助眠的藥，但總覺得長期吃下來也不是辦法。

維持好體態，基本上是每個人的夢想，然而運動健身、飲食控制都是很有用的方法，但有時候總會有怠惰的時候，卻不想讓之前的努力功虧一簣，或者是想在追求更完美的體態，有時候真的需要借力使力一下。

每天起床都覺得非常的疲憊？或者總是注意力不集中？要注意可能是身體給你的警訊。像我平時整天顧小孩、小狗、奔波於家務、甚至進修營養學，再者還又自己本身的工作，有時候真的忙得焦頭爛額，無論是精神狀況，或者是身體狀態都不是非常的好，有時候甚至一天要喝到兩杯濃縮，才能打起精神。

睡不著、睡不好，都會讓人隔日相當疲憊，像我以前是有失眠的情況，然後天還沒亮就會起床，起床後就會睡不著，雖然現在睡得著了，但是睡覺很容易多夢，又很淺眠。

常常外食，或者是壓力大，而使得氣色不佳或者是不順暢嗎？現代人雖然說健康意識抬頭，都懂得該飲食均衡，但通常還是很難做到，有時候需要借力使力來讓我們更加的舒暢。

如何讓面容停留在我們最滿意的時刻？想要重拾青春時的年輕光彩，水潤澎彈，宛如初生嬰兒般細緻的肌膚？做好體內保養是相當重要的，身心兼顧，才能維持妳的最佳狀態，即便不開濾鏡，也敢勇敢的掌鏡！

想要擁有令人稱羨的好肌膚，不僅外用保養品要用的好，內在保養更是不能少，然而除了要吃的有效外，同時也要吃得很安心，因此在挑選上會更加的謹慎，日本進口品牌「IKOR日本醫珂」從日本原裝進口而來的「極美珂潤 膠原含蛋白聚醣」不僅是高規格研發、製成外，更是通過多項SGS檢測，因此能夠吃得更加放心。

定期的健康檢查是一定要的，但當健康檢查時出現紅字時，就該對我們身體健康狀態有所警惕了！並非老年人才容易出現健康問題，現在許多疾病年輕化的趨勢也越來越顯著了。想起半年前懷孕的我，在那之前就有高血脂，懷孕期間甚至有妊娠糖尿病、子癲前症、高血壓等等的情況，除了用藥來抑制發生率，相對的飲食控管也是重要。

想要擁有亮妍好氣色，務必要從內在保養做起，隨著年齡膠原蛋白流失速度越來越快，然而就會顯得澎潤感不夠，顯得更為老態。因此適當的補充膠原蛋白，對於養妍美容是有一定的幫助。

現代人3C產品不離身，無論是電視、手機螢幕，甚至出門看電影，隨著科技發展使生活更加便利的同時，難免需要付出些代價，3C中的藍光，無所不在的處於環境之中，長時間下來，靈魂之窗必定感覺更加的不適。

前幾年鬧得沸沸揚揚的新冠肺炎、不斷肆虐的流感病毒，不著痕跡地存在於我們的生活當中，即便減少出門次數、做好防護措施、呼籲大家勤洗手、戴口罩，但對於抵抗力較低的族群來說，仍是效果有限。