食譜 ▍超簡單隨性又健康的南瓜濃湯，食材隨你放，不用放任何一滴油－MiaQ

超級無敵簡單的自製南瓜濃湯

一滴油都不用放喔！由於很簡單，所以食材也很隨興

自己隨便加(下面的食材自己隨便抓量唷)

【食材】 1人份

南瓜4片

花椰菜1朵

杏鮑菇半根

雞胸肉2片

牛奶1杯

黑胡椒適量

鹽巴適量

【作法】

1.先將南瓜去籽，我覺得皮很營養(所以沒去皮)

2.將杏鮑菇、花椰菜、雞胸肉切丁

＿

3.把去完籽的南瓜拿去蒸透

4.蒸完的南瓜搗爛(也可以用果汁機打)

5.在蒸的等待同時，可以先拌炒剛剛切好的食物備用

6.轉小火，將搗好的南瓜泥放上去，再加入牛奶、炒好的備料還有鹽(自行調整口味)

7.煮的過程中，適時的攪拌，才不會燒焦喔

接著煮好裝碗灑上黑胡椒~~~~~~~南瓜濃湯就完成囉！是不是很簡單

MiaQ

MiaQ 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

E-mail轉寄

MiaQ