MiaQ

備餐、想菜色總是想破頭？這麼熱的天也不想下廚搞得全身大汗！！
有在健身、飲食控制的人都知道一個道理，那就是「三分靠運動、七分靠飲食」，水煮餐固然營養，但誰說吃得健康、低卡就和美味絕緣了呢？

「小宅食袋」低卡口袋包就會是個不錯的選擇，多樣化的口味選擇，無論是牛、豬、雞、魚樣樣都有，低卡、美味，價格又合理，最方便的是從冰箱取出免解凍，簡單加熱的方式即可食用，除了能控制熱量不爆卡，無論是在減醣、減脂、減重、減肥，都能輕鬆省去備餐想菜色的時間！

「小宅食袋」低卡口袋包共有六種口味：
▍奧勒岡BBQ豬肉
▍日式和風豬肉
▍熱炒三杯雞腿
▍熟成咖哩雞腿
▍韓式部隊牛肉鍋
▍義式番茄魚

除了低卡口袋包外，我還加購了消暑的高蛋白魷魚冰卷和生食級4S干貝，通通都不用再加熱，冰冰涼涼的夏天吃最清爽了！

▍加熱方式
▸微波加熱
無須解凍，將真空袋剪一個洞，放入微波4-7分鐘
▸電鍋加熱
無須解凍，將低卡口袋包剪一個洞放入盤中，外鍋加水半杯水加熱
▸隔水加熱
不需拆包裝，將低卡口袋包放置熱水浸泡5-7分鐘

▍奧勒岡BBQ豬肉 🐷熱量151大卡/蛋白質19.2G

味道和在美式餐廳吃的口味沒兩樣，只是相較起來卡路里和脂肪更低，且用料實在，除了鹹香味十足的豬肉外，蔬菜的搭配也沒有少，簡單的再配紫米藜麥飯、清爽的沙拉、水果，輕輕鬆鬆一餐就解決了，且BBQ醬是以純天然食材製成的，沒有奇怪的添加物唷！

▍日式和風豬肉 🐷熱量156大卡/蛋白質20.6G

有別於一般偏甜的日式和風豬肉口味，將增添甜味的味醂以赤藻醣醇和米酒取代，熱量和碳水大減但風味依舊不滅，配上麥茶，再搭配清爽的秋葵和黑米藜麥飯，彷彿就是在吃日本料理一樣，飽足感和美味同時並存

▍熱炒三杯雞腿 🐔熱量197大卡/蛋白質20G

鹹香下飯的三杯雞在熱炒店吃總是油膩到爆！超怕熱量爆表~小宅選用口感優於雞胸肉的整隻的去骨去皮雞腿肉，其蛋白質也不亞於雞胸肉，相當的下飯，本身熱量低，多吃一碗飯也不怕有罪惡感！

▍熟成咖哩雞腿 🐔熱量181大卡/蛋白質19.5G

以咖哩粉加上大量的蔬菜、胡蘿蔔、青花菜與馬鈴薯熬煮出甜味，以去骨去皮雞腿肉，口感濃醇滑順，作為早餐簡單的搭配麵包和半顆水煮蛋，既有飽足感也不擔心熱量超標

▍韓式部隊牛肉鍋 🐂熱量143大卡/蛋白質17.1G

湯頭喝起來溫順不辣，以泡菜和韓式醬料為底，加入私房味噌，韓式料理必有的配菜也都沒有少，除了調味上鹹香味十足，牛肉吃起來也很軟嫩，不僅開胃好吃，再搭配個番薯、水果，輕輕鬆鬆將一餐該攝取到的營養素通通滿足了！

▍義式番茄魚 🐠熱量149大卡/蛋白質15.5G

添加無糖番茄醬，並使用天然番茄，因此吃的到微酸香氣的番茄原味，搭配入口即化的鮮嫩魚片，口感清爽、微酸微甜的滋味相當開胃，配上濃醇的洋芋泥彎管麵、堅果，感覺彷彿置身午茶店般呢~

▍消暑高蛋白魷魚冰卷 🦑熱量100卡/蛋白質20G

炎熱的夏天最怕沒胃口，清涼消暑的海鮮絕對是首選，尤其海鮮又屬於白肉，吃起來完全沒有罪惡感，魷魚已經都處理分切好，退冰就可以馬上吃了，且還附上必沾的私房五味醬，超方便的，冰冰涼涼的，吃起來既清爽又消暑！

▍生食級4S干貝 🦪熱量50大卡

可生食的干貝竟然只要110元，CP值超高外，熱量僅有50大卡，誰說飲食控制、減脂期不能對自己好一點？鮮甜嫩的干貝，簡單泡個熱水就能吃到滿滿的海味，也可以用煎的，吃起來會更Q彈~

「小宅食袋」低卡口袋包不僅省去備餐時間、口味多樣化，簡單加熱即食的特性也是方便迅速。雖然低卡、高蛋白，但還能做到這樣的口味，讓人覺得很不簡單，且每包份量剛好價格又實惠，無論是飲食控制或是懶得下廚的人都很適合

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