咦~自從幾天去完2020澎湖花火節三天兩夜後
回來之後發現身體好像有點沉重，畢竟誰管他的，出去玩就是要亂吃一波！！
海鮮吃到飽、回飯店之後宵夜時間也不放過，路上看到什麼想吃都不忌口狂塞下肚
肚肚變得很鼓，好像囤積了一大堆東西在裡面的感覺
甚至有拉鍊拉不上來的窘境，不過我相信只是還沒被解放出來而已
應該有大部分人會跟我一樣，吃完大餐之後的那幾天會有拉鍊拉不太上來的窘境發生
之前我也試過很多種方法，像是浣腸、瀉藥、酵素…等等的，甚至還想去通腸呢(不過被勸阻了)
其實想要順暢不外乎就是先顧好腸道健康，腸道顧好了就不用再試一些比較偏門的方法了
尤其是身為女人家的我們，比起男人有2-3倍特別有這樣的困擾
其實正常的排便週期只要維持在：一日3次、一周3次，都還算是正常喔！
為什麼身為女人會比較有排便的困擾？
有些原因在日常生活中都可以依循源頭找到，像是對於精緻甜食較難以抗拒、又少運動、水喝得少
雖然我本人從以前就有在健身運動的習慣，喝水量也不算少，不過還是有其他外在因素
像是壓力、生活不規律、作息不正常，但成為一個自雇者之後
時間雖然變得彈性，但又必須要更講求效率與規劃
有時候一忙下來，真的是會忘記要喝水這件事情
這是真的，情緒過度緊張也會讓人很不順
所以除了食用益生菌之外，適時的讓自己處於一個放鬆的狀態
在蹲的時候不要做其他的事情，專注於當前的事情，絕對會好很多
想要擁有健康腸道，除了日常的作息要調整之外
有時候真的還是要假借他人之手，畢竟「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」~可以用在這裡嗎~
FANCY菲采綠茶多多益生菌，是我最近開始在喝的益生菌
與名稱相映襯的綠色紙盒，打開後分成三盒裝，每盒裡面有10入
看個人食用的情況，我大概10天就喝完了，因為我三餐都會來個一包
FANCY菲采綠茶多多益生菌有著15高效活性益生菌
其中特別的是LP28專利菌種、LA25專利菌種
無論是活菌或者死菌都有他們的立足之地，不過針對像是「整腸」，選擇「活性益生菌」相對的會比較好喔
另外含有助益生菌生長的「木寡糖」
添加了綠茶萃取，含有讓人青春無敵的「兒茶素」
以低加工的方式處理，保留住茶葉中的豐富營養
將盒裝的綠茶多多益生菌打開，以條狀的銀色鋁箔包裝著
畢竟每次也都是食用一包，所以以小包裝的方式我覺得蠻合適的
不用擔心打開後一定要馬上用完，不然會有受潮或者變質的情況發生
而且出門的時候放在包包裡面也不會說佔用太多包包空間
畢竟女孩子的包包就像個百寶袋，什麼都要裝什麼都要帶
所以空間是非常有限的，空間真的是能省則省！
將綠茶多多益生菌倒出來是略微黃的小顆粒
帶有著微微淡淡不是很濃的香氣，可以選擇直接吃或者是配水來喝下去都可以
什麼時候適合來喝益生菌呢？
我都是在三餐飯後，稍微等待消化一陣子之後，再加入水中喝下去
尤其在吃得特別油膩重鹹的時候啊，總會想喝點什麼來解膩
喝一下綠茶多多益生菌，感覺也是頗不賴的
用一般的水杯就可以囉，沒有特別說一定要多少水量
只要把加了綠茶多多益生菌的那杯水喝完就好，慢慢喝也可以
不過要記得，絕對不能用熱水沖泡喔！！！
另外提醒這裡面含有牛奶(乳糖)，如果想要食用但不確定可不可以的話
還是建議先諮詢一下專業的醫生！
喝起來帶有微微淡淡的綠茶味，味道不會說太重
口味清清淡淡我是覺得蠻剛好的，畢竟不是說每個人都能那麼剛好地挑選到自己喜歡的口味
就像跟平常喝水一樣的簡單自然
舌尖觸碰到，帶有點沙沙澀澀的口感
我這杯是在早餐吃完後喝的，原本口中的油膩感有些許的被帶走了
可能是其中有添加綠茶的緣故，有種去油解膩的感覺
到底該怎麼挑選益生菌？該持續地吃同一款或者要持續更換？
其實自己吃下去就知道了，如果覺得適合自己那就持續地吃
如果覺得吃下來沒什麼感覺呀，其實可以換換
而且是不是真的吃了益生菌就可以很順？
其實不然喔，別覺得吃了因為吃了益生菌就覺得可以很放心
結果完全忽略飲食當中該攝取的纖維含量高的水果蔬菜，甚至喝水量也變少
這樣當然，無論你吃什麼再好的菌都不會有感覺喔
生活中最基本的營養均衡攝取、生活作息正常、心情放鬆、多喝水、保持運動習慣
對於我們的腸道健康才是絕對的根本之道 ！
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▍FANCY菲采 綠茶多多益生菌
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本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。
產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。
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