【甜點食譜】堅果燕麥棒(能量棒)食譜,營養又健康,訓前補充健身必備點心 (1).JPG

燕麥棒也稱能量棒,補充營養及解嘴饞的優先選擇🥰​
感覺製作困難,但其實一點也不難​

 

簡單實在,只用幾種食材,輕鬆做一大塊健康又好吃的能量棒

健身不可或缺的堅果, 做成能量棒, 比生吞堅果來得更加有趣、好吃!



【食材】
▪ 燕麥片  135g​
▪ 綜合堅果 110g​
▪ 細砂糖  40g​
▪ 蜂蜜   50g​
▪ 奶油   55g​


最好都是在開始動作之前,把所需要的食材都先秤好​
才不會在開始做的時候手忙腳亂​

Tips】
▪ 烤箱可先預熱上下火170度​
▪ 烤的時候要隨時看情況去做調整溫度,因為每家烤箱的火力大小都不太一樣​

【做法】
① 首先將蜂蜜、砂糖與奶油下鍋煮至均勻融化(注意別煮到燒焦)​
② 接著將燕麥、堅果混合均勻​
③ 將混合好的燕麥堅果倒入步驟① ,並且攪拌均勻​
④ 攪拌均勻後,倒入烤模內,再將燕麥堅果壓緊實​
⑤ 放入已預熱的烤箱以170度烘烤10分鐘​
⑥ 最後將烤好的堅果燕麥取出放涼後再切塊就完成了喔​

 

以下為附圖片的做法,如果喜歡看圖片的可以往下拉哦!

做法都和上述一樣~

 

① 首先將蜂蜜、砂糖與奶油下鍋煮至均勻融化(注意別煮到燒焦)​

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② 接著將燕麥、堅果混合均勻​

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③ 將混合好的燕麥堅果倒入步驟① ,並且攪拌均勻​

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④ 攪拌均勻後,倒入烤模內,再將燕麥堅果壓緊實​

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⑤ 放入已預熱的烤箱以170度烘烤10分鐘​

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⑥ 最後將烤好的堅果燕麥取出放涼後再切塊就完成了喔​

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​健人迅速補充能量的小點心,自己做最健康​
我健身前也會來個幾塊,不僅好吃美味又解饞​

 

健康點心隨身帶著走~

 
 

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本文為本人親自試用過後之體驗心得,無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。

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